【筋トレ初心者必見!?】トレーニング初心者こそパーソナルトレーニングを受けよう!!

皆さん、こんにちは!!
藤沢 鵠沼海岸 の パーソナルジム
「Heart x Body」 です

気温もかなり上がり本格的な夏の季節になってきました。
薄着になる機会が増え、ダイエット・ボディメイクを考える方も増えてきつつあります。

そこで今回はこれから頑張って「ダイエットしたい!」「綺麗なスタイルを目指したい!」
だけど運動は初めてで不安、、


そんな運動初心者の方に向けた内容になってますので、是非ご覧ください!!

YouTube版はこちら↓

トレーニング初心者はパーソナルトレーニングを受けよう!!

パーソナルトレーニングを受ける3つのメリット

パーソナルトレーニング風景

メリット①
パーソナルトレーニングは効果が出やすい!?

パーソナルトレーニング風景


カラダの専門家であるパーソナルトレーナーに
自分に合ったメニュー・プログラムを作成してもらえます。

そのため、一人でメニューを作ってトレーニングするより
ダイエット・ボディメイクの効果が出やすくなります。

トレーニング中はフォームや意識するポイントを
常にフィードバックしながら行うためトレーニングの質も良くなると考えられます。

特に運動初心者の場合は一人でトレーニングをしてしまうと
正しいフォームで行えているか分かりづらく
誤ったフォームでトレーニングを続けてしまうリスクがあります。

また、誤ったフォームを一度カラダが覚えてしまうと
正しいフォームを身につけるのに時間がかかります。

なので、その点を考えると運動初心者の方こそ
正しいフォームを身につけるためにも
パーソナルトレーニングを受けたほうがいいと思われます。

メリット②
怪我のリスクが低い

ふくらはぎを痛めている女性


先項でもお話しましたが一人でのトレーニングは
誤ったフォームを気づかずにやってしまっている可能性があります。

誤ったフォームは怪我のリスクを高めるだけでなく
鍛えたい部位が思った通りに鍛えられないということも考えられます。

ちなみに自重でのスクワットでお尻や太ももを引き締めたくて
やってるのにやればやるほど脚が太くなる等の相談を受けることも実際にあります。

トレーニングを長く続けるために。
怪我をしないために。

運動初心者の方こそ
パーソナルトレーニングを受けましょう!

メリット③
モチベーションが低下しにくい

ストレッチしてる男女


「トレーニングをして身体が変わるのを実感できる」

そういった実感は成功体験になり
トレーニングを継続するにあたって重要なモチベーションになります。

「トレーニングをして身体が変わるのを実感できる」
ようになるためには
メリット①、②の項でお話した内容が重要になってきます。

また、パーソナルトレーナーがメンタル面でも
サポートしていくため、きついトレーニングも
楽しみながら継続してやっていくことができます。

パーソナルトレーニングを受けるメリットのまとめ

パーソナルトレーニング風景

①効果が出やすい
②怪我のリスクが低い
③モチベーションが低下しにくい

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パーソナルジム藤沢|ハートボディ鵠沼

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~私たちの想い~

しっかり食べて痩せる、適切な運動
そして運動を楽しんでもらい習慣化してもらいたい。

ハートボディはいつまでもキレイでい続けたいあなたのためのパーソナルジムです。

この記事の監修者

キレイなスタイルを作っていくには、正しい姿勢を意識してフォームを⾝につけていくことが⼤切です。 実際のトレーニングでは、お客様⾃⾝の⾝体に合った動きが出来るよう、動きの癖を分析しながらトレーニング指導を行っています!

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