ダイエット中の方必見!低カロリー高タンパクなお菓子【パリパリささみチップス】

こんにちは!

突然ですが、これまでにダイエットの経験をしたことがある方ならほとんどの人が分かることだと思いますが、ダイエットを決意して、実践していく中で一番辛い壁が食事であることは言うまでもないと思います。

誰しもつまずいてしまうのは好きなものがなかなか食べれず、お菓子なども好きだが食べれない中で我慢ができなくなってしまうと言うことがたくさんあります。

そこで今回紹介するのはパリパリとした食感がまるでポテトチップスの様!

ささみチップスです!

このささみチップスを活用するとお菓子などの欲求を回避しながらダイエットを進めていくことができるため、是非最後まで見ていってささみチップスのメリットや作り方を覚えてください!

1.ささみチップスの良さ

ダイエットの経験のある方であれば一度はささみをダイエットのためだという想いで食べたことがあるのではないでしょうか。

しかし、

「ささみに飽きてしまった…」「ささみを食べるのが苦になってきた…」

という経験をしたことがある方も少なくないと思います。

この気持ちは自分もとてもよく分かります。

だからこそ、そんな経験をしてきた人にささみチップスの良さを伝えていきたいのです!

低カロリー高タンパク

これはささみチップスの特徴というよりかはささみの特徴になるのですが、低カロリーで高タンパクな食べ物なのでダイエットにおすすめだということは間違いありません。

ダイエット中の方はタンパク質をしっかりと摂取しながらもカロリーを抑えていかなければいけないのでこの特徴はささみが重宝される一番の理由になります!

パリパリな食感

このパリパリな食感という特徴がささみチップスの一番の良さになります!

食感がパリパリなためまるでお菓子を食べているようにささみを食べることができます。

1番初めにもお話したようにダイエット中に辛いことは食事に制限があり、普段好きで食べていたポテトチップスのようなパリパリした食感で塩気のあるものを食べることができないということです。

そんなストレスを解消してくれるのが今回のささみチップスで、ダイエット中にはなかなか味わえないパリパリ食感を味あわせてくれるためダイエットにおいて大きな味方になります。

ささみチップスは食事の代わりに食べるよりは小腹が空いた時のおやつに最適です!

2.なぜ低カロリーなのにパリパリ?

パリパリの食感というと油で揚げていてカロリーが高くなってしまうのが普通ですよね。

ではなぜ、低カロリー高タンパクという特徴を残したままパリパリな食感を作り上げることができているのでしょうか?

その答えは、、

このささみチップスは油を一切使わずに「電子レンジ」を使うだけで作っているため低カロリーを実現することができるのです!

ではどのようにして作っているのか、レシピを簡単に解説していきます!

3.ささみチップスのレシピ

①筋取り

筋が残っていると食べるときに食べづらさが残ってしまうため、筋を取ります。

②潰す

ささみを適当な大きさに切り、クッキングシートの上に乗せ、上からラップを被せます。(ささみ切らずにそのままでもできるのでお好みで大丈夫です。)

そしてささみを潰していきます!潰す、伸ばすという感じです。

ささみチップスのパリパリ感を出すためにはこの工程が一番大切です。どれだけこの作業の時にささみを薄くできるか。それがこの料理の勝負どころです!

③味付け

ささみを薄くできたら、ラップを外し味付けをします。シンプル塩コショウをを振っても美味しいですし、美味しそうな味付けのパウダーなどがあればそれを振っても美味しくできると思います!

カロリーが高くなり過ぎないものであれば味付けはお好みで決めると良いです!

④チン

最後はささみをパリパリにすべく電子レンジでチンしていきます。500W3分を目安にチンします。

これはささみの薄さなどによっても変わってくるため、様子をみながら追加でチンをしていきましょう。

この薄さで電子レンジでの加熱時間が変わってくるのももちろん、パリパリな食感にどれだけ持っていけるのかも薄さによって決まってくるためこの工程はめんどくさがらずに薄くしてあげられると良いです!

⑤完成

これで完成!!

全行程合わせて10分程度でできるためとても簡単にできます!

まとめ|ささみチップス

ささみチップスは低カロリー高タンパクという特徴を残したまま、パリパリな食感でまるでお菓子を食べているようにささみを食べることができるため、ダイエット中の小腹が空いた時のおやつにとてもおすすめです!

簡単に作ることができ、アレンジもしやすいため色々な味を楽しむこともできますし、ダイエットの時でもなんの罪悪感もなく食べれるためぜひ一度試してみてください!

動画もあるので是非みてください!

ここまで食事の制限の話などもしてきましたが、実際どのように食事を変えていけばいいのかわからなくてダイエットが思うようにできないという方は、一度パーソナルジムに行くことをおすすめします!

1人で食事を変えられる知識があり、その食事や筋トレを継続して行えるという方は自宅やフィットネスクラブで筋トレをしながらダイエットを進めていくことはできます。

自分に合った食事方法がわからず、筋トレなども1人で続けてできる自信がない人はパーソナルジムに行くことでプロのトレーナーに自分のライフスタイルに合った食事方法やマンツーマンで筋トレのアドバイスを受けることができるので知識を身につけることができます!

一度知識を身につけることができるとそれは一生の財産になるので1人でもダイエットを行うことができるようになるのです!

パーソナルジムと言っても色々なところがありますが、おすすめのパーソナルジムが「ハートボディ」です!

ハートボディは現在、神奈川県の湘南地域を中心に3店舗展開しており、確かな実績をもつパーソナルトレーナーのみが所属している、湘南地域で注目を集めているパーソナルトレーニングジムです。

・安心して通える全額返金保証

・糖質制限やファスティングなどといった「過度な食事制限」は一切ナシ!

・きつすぎる筋トレではなく、自分に合ったトレーニングとプロのトレーナーのサポートで理想の体を目指します!

トレーニングや運動初心者の方やダイエットに初めて挑戦する人こそ、ぜひパーソナルジムに通っていただきたいです!

トレーナーが正しい筋トレの取り組み方や、一人ひとりにあった食事などをサポートすることで、無理なく自分の体を変えることができます。

無料カウンセリングを随時実施しているので、気になる方はぜひ一度お問い合わせください!

この記事の監修者

キレイなスタイルを作っていくには、正しい姿勢を意識してフォームを⾝につけていくことが⼤切です。 実際のトレーニングでは、お客様⾃⾝の⾝体に合った動きが出来るよう、動きの癖を分析しながらトレーニング指導を行っています!

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