今話題の【コンプレフロス】の効果とは?各部位の巻き方も動画でご紹介!

皆さんこんにちは!
今回は、今話題のコンディショニングツール【コンプレフロス】についてお話します!

コンプレフロスの効果〜巻き方まで5分でわかる内容となっていますので
ぜひ最後までご覧ください!

コンプレフロスの効果とは?

コンプレフロスとは、サンクトバンド社とドイツで著名なスポーツ理学療法士スヴェン・クルーズとの共同研究によって「Easy Flossing」のコンセプト を基に開発されたコンディショニングツールです。

天然ゴム製のバンドを体に巻き付けて圧迫し、さらに自動運動や他動運動を行うことで、
関節可動域の増加や動作時の違和感を緩和する効果が期待できるツールとなっています。

その効果の即効性と実施の手軽さから、トップアスリートから一般人まで幅広く使用されている人気ツールなのです!

コンプレフロスの使い方

コンプレフロスの巻く際に、全体で抑えておきたいことについてご紹介していきます!

この一連の流れを理解しないとコンプレフロスの効果を十分に感じることができないで、しっかり抑えましょう!

①末端から中枢にかけて巻く

コンプレフロスを1.5倍伸ばしながら、末端から中枢にかけて巻いていく。
バンドは半分づつ重ねて巻いていくことがポイントです!

②他動運動と自動運動を行う

巻いている部位を使った他動運動と自動運動を2分以内で行っていく

③バンドを外して自動運動を行う

バンドを素早く外し、先程と同様の自動運動を行っていく

※詳しくは以下の動画にて説明しております!

コンプレフロスの部位別の巻き方

ではここからはコンプレフロスの巻き方をご紹介していきます!

動画で説明していきますので一緒に見ながら実践してみてください!

①肩|コンプレフロスの巻き方

②胸椎|コンプレフロスの巻き方

③肩甲骨|コンプレフロスの巻き方

④肘|コンプレフロスの巻き方

⑤足首|コンプレフロスの巻き方

⑥太腿|コンプレフロスの巻き方

⑦股関節|コンプレフロスの巻き方

コンプレフロスの効果と巻き方|まとめ

今回はコンプレフロスの効果〜巻き方までご紹介いたしました。

いかがだったでしょうか?

コンプレフロスをきれいに巻くのは、なかなか難しいです。

コンプレフロスを綺麗に巻きたい!巻いてほしいという方はコンプレフロスを巻くことができるパーソナルジムに行くことをお勧めします。

おすすめのパーソナルトレーニングジムは「ハートボディ」です。

ハートボディにはコンプレフロスの講習会を修了したトレーナーが在席しています。

また現在、神奈川県の湘南地域を中心に3店舗展開しており、確かな実績をもつパーソナルトレーナーのみが所属している、湘南地域で注目を集めているパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングを随時実施しているので、気になる方はぜひ一度お問い合わせください!

この記事の監修者

お客様一人ひとりの体質や年齢にマッチしたトレーニングと⾷事をご提案いたします!また⾃らもダイエットに率先して取り組んでいるため、経験に基づくご提案も可能となっております。 キレイなボディラインづくりは僕にお任せください

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