【トレーナー歴6年が紹介!】目的別の無料ダイエットアプリ15選!

  1. パーソナルジム ハートボディ
  2. コラム
  3. 【トレーナー歴6年が紹介!】目的別の無料ダイエットアプリ15選!

皆さんは、ダイエットアプリを使ったことがありますか?

最近ではたくさんのダイエットアプリが開発されていて、どのアプリを使えばいいのか分からない方も多いのではないのでしょうか。

アプリを活用することで日々の食事や体重の記録がとても簡単になります。

今回は、アプリを使おうか迷っている方に向けて目的別の無料ダイエットアプリをご紹介していきます!

ダイエットアプリのここが便利!

ダイエットアプリを使うことでよりダイエットを効率的にしてくれたりモチベーションが上がったりしやすいのですが実際どういったところが便利なのでしょうか。

ここからは、ダイエットアプリで備わっている機能についてお話しつつ便利なところをご紹介していきます!

1日の食事を細かく記録できる!

アプリ内では、毎食の食事内容を記録できるようになっているため、「朝食345kcal、昼食733kcal・・」といったように後から見返した時も大変わかりやすいです。

何を食べたかを入力するときは、アプリ内で料理名や素材の名前で検索し打ち込むことで脂質や炭水化物などの量も自動的に入力されます。

さらに最近ではパッケージのバーコードを読み取ることでも簡単に入力することができるのです。

コンビニで売っているもののバーコードは読み取れますしプロテインのバーコードも読み取ってくれますのでかなり便利です!

女性などは規定量の半分しか食べなかったりすることもあると思いますが、そういった時でも量を細かく変更できたりもします。

このように細かく入力できれば実際のカロリーとの誤差も少なくなってよりダイエットが計画的に進みますね!

必要なカロリーを自動で計算してくれる!

ダイエットをする時はいつまでに何キロ痩せたいといったような目標があると思います。

仮に「1ヶ月で1kg痩せたい」とすると、1ヶ月で約7200kcal分の不足を作る必要があります。

計算すると、1日に240kcalです。

つまり、1日の摂取カロリーが消費カロリーを240下回るようにを1ヶ月過ごせば計算上1ヶ月で1kg痩せることができます。

アプリだとこういった計算を自動でやってくれるのです。

毎日の食事量や体重は多少ばらつきがあると思いますがそれも加味して計算してくれるためアプリを活用することでかなりの手間を省けると思います!

運動の消費カロリー記録を残せる!

アプリで記録を残せるのは食事だけではありません!

運動の記録も残すことができます。

アプリには自身の体重も記録されているため“ランニング”など運動の種類やペースを打ち込むと体重を元にしたより正確な消費カロリーも自動的に打ち込まれるようになっています。

アプリによって多少違いますが1つのアプリで食事と運動両方の管理ができるのでぜひ活用した方がいいでしょう!

ダイエットアプリの選び方は?

たくさんの種類のダイエットアプリがあるため正直どのアプリがいいのか分からない方が多いと思います!

ここからはどういう選び方がいいのか詳しくお話していきます!

自分の目的に合ったアプリを選ぶ!

ダイエットアプリにも色々なタイプのものがあり、大きく分けて

  • ・食事管理
  • ・体重管理
  • ・運動管理

といった3つに分けられます!

主によく使われるのは、「食事管理」「体重管理」のアプリなのではないでしょうか。

食事を細かく管理していきたいのか?

体重のみをしっかり記録していきたいのか?

によって選ぶべきアプリは変わってきます。

一番継続できそうなアプリを選ぶのがポイントですね!

初心者は操作性で選ぶのもアリ!

初心者の方の場合、操作しやすく使いやすいアプリを選ぶのもいいと思います!

ダイエット序盤は体重を記録する習慣をつけて徐々に食事の記録をつけていくのもありですね!

継続していけるかが不安な方は、一番記入項目が少なくシンプルな「体重管理」のアプリから始めてみるといいでしょう。

まずは毎日コツコツと記録し自身の体の変化を数値で見ながらダイエットを進めていくのがオススメです!

目的別!おすすめダイエットアプリ15選!

ここまではダイエットアプリの機能や選び方についてお話してきました。

ここからは実際に「食事管理型」「体重管理型」「運動管理型」の3種類に分けてアプリの紹介をしていきたいと思います!

もし興味のあるアプリがありましたらぜひダイエットに取り入れてみましょう!

食事管理型のダイエットアプリ

食事管理型は食事を細かく記録できるタイプです。

色々ある中から人気のアプリを4つご紹介していきます!

1. あすけん

App Store☆4.4(7.1万件)

GooglePlay☆4.2(3.6万件)

✔︎的確なアドバイスが欲しい方はコレ!

画面がかなり見やすく分かりやすいアプリです。

ご自身の体重や目標値などの基本情報を入力すればあとは毎日の食事に対してのフィードバックを受けられます。

運動内容も記録できるようになっておりアドバイスを受ける際に健康度を点数化してくれるのでただ痩せるだけでなく“健康的に痩せる”ことを目指せます。

細かめに記録をとっていきたい女性の方にオススメのアプリです!

インストールはコチラから↓

2. FiNC

App Store☆4.2(8万件)

GooglePlay☆3.9(1万件)

✔︎国内ダウンロード数No.1アプリ!

このアプリではAI専属トレーナーが自身の食事や生活スタイルについてアドバイスしてくれます!

食事や体重の記録だけではなく、歩数計や睡眠管理の機能もついています。

また、普段からしっかり記録しているとどんどんポイントが貯まっていき、そのポイントでダイエット用品や美容関係のアイテムを購入することができるのです。

なかなかダイエットのモチベーションが保てないという方にオススメです!

インストールはコチラから↓

3. MyFitnessPal

App Store☆4.4(220万件)

GooglePlay☆4.5(240万件)

✔︎ストイックに細かく食事記録したい方はコレ!

筋トレをやっている方の中でもかなり人気のアプリです!

大量の食事データが完備されているため自炊がメインな方でもカロリー誤差を最小限に抑えることができます。

また、色々な種類のグラフで自分の食事をみることができ栄養素のバランスを細かくチェックすることが可能です。

初心者の方から上級者の方まで幅広くオススメできるアプリです。

インストールはコチラから↓

4. カロミル

App Store☆4.4(1.6万件)

GooglePlay☆4.0(0.2万件)

✔︎食事管理アプリでシンプルさを求めるならコレ!

カロミルは、食事管理型で一見記入項目も色々あって複雑だと思うかもしれませんがとてもシンプルで使いやすくなっています。

食事は写真で撮ることによってAIが栄養素まで自動で計算してくれます。

また食事メニュー検索でも写真がついているためイメージしやすくカロリーの誤差も最小限に止めることが可能です。

ポイント機能など余計なものはいらないという方にオススメ!

インストールはコチラから↓

体重管理型のダイエットアプリ

体重管理型とは、主に体重を記録していくシンプルなタイプです。

その中でも7つ人気なものをチョイスしてみました!

5. シンプル・ダイエット

App Store☆4.5(0.4万件)

GooglePlay☆4.6(0.2万件)

✔︎ダイエット初心者にオススメできる体重管理アプリ!

その名の通りとてもシンプルに体重管理ができます!

数字を打ち込みやすくグラフも色合い的にかなり見やすくなっています。

日毎に運動や食事を5段階のレベルで登録することができグラフを開いた時に表示されるようになっていてとても分かりやすいです。

アプリにあまり慣れていない方にもオススメ!

インストールはコチラから↓

6. SmartDiet

App Store☆4.5(9.2万件)

GooglePlay☆4.3(0.3万件)

✔︎手軽に体重だけ記録していきたいならコレ!

入力が簡単ですぐ記録できるアプリがいいという方にオススメです!

入力する項目は「体重」「スタンプ」「メモ」でOK。

外食に行った日は食事マークをつけたり運動した日は運動マークをつけることでカレンダーに体重とともに表示されるのでとても分かりやすいです。

1日ごとにメモ書きもできるので外食内容やその日の調子など細かく記録できます!

インストールはコチラから↓

7. ハミング

App Store☆4.6(2.8万件)

GooglePlay☆5.0(0.3万件)

✔︎画像添付できる体重管理アプリ!

このアプリは至ってシンプルで、体重グラフと記録入力画面の2ページがメインです。

ハミングの人気な理由としては“画像添付できる”ということ。

これにより毎回の食事を写真で残すことができ同時にメモも書けるので、後で見返したい時に非常に便利です!

体重に加えて食事も記録していきたい方にオススメのアプリとなっています!

インストールはコチラから↓

8. Yasegram

App Store☆4.4(0.6万件)

GooglePlay☆3.9(0.1万件)

✔︎女性用体重管理アプリ!

YasegramはInstagramにも似たような名前で女性向けのアプリとなっています。

入力項目は主に、「体重」「体脂肪率」の2つです。

なので1日10秒しかかからないのでとても手軽に記録できます。

さらに、Yasegramでは生理期間ボタンもあるので体重とともに記録できると便利ですね!

インストールはコチラから↓

9. SmartRecord

App Store☆4.5(2万件)

✔︎記録項目を選べる体重管理アプリ!

SmartRecordは他の体重管理アプリと同様のシンプルさですが、他とは違い記録項目を選べるようになっています!

例えば、「カロリー」「筋肉量」「ウエストサイズ」「太ももサイズ」「左右腕筋肉量」などかなり細かい項目が選択可能です。

フィットネスクラブなどに行って体組成を測った時に数値だけ記録しておきたいといった場合にも便利です!

よく体組成計を使われる方にオススメのアプリとなっています!

インストールはコチラから↓

10. ゆるっとダイエット

App Store☆4.2(1.9万件)

GooglePlay☆4.7(2.4万件)

✔︎その名の通り“ゆるっと”ダイエットしたい方向け!

ゆるっとダイエットは、可愛いキャラクターに溢れたアプリです!

アプリ内全体がゆるキャラチックなテイストになっていて気分もほのぼのしてきます。

ゆるキャラのスタンプや壁紙などもありミッションを達成していくことでゲット!

機能的には他のアプリと何ら変わりませんが、のんびりとダイエットしていきたい女性にオススメです!

インストールはコチラから↓

11. RecStyle

App Store☆4.6(0.6万件)

GooglePlay☆4.7(2.5万件)

✔︎体重入力しやすいアプリ!

RecStyleは、体重入力がメモリ式になっているためスライドして数値を合わせます。

意外とコレがやりやすく100分の1の位まで入力できるのでよりシビアに体重を記録している方はとっておきのアプリです!

グラフもちゃんと見れるので不便なところはほぼないでしょう。

インストールはコチラから↓

運動管理型のダイエットアプリ

運動管理型は運動のメニューを日々記録するタイプです。

たくさんの中から人気なものを4つご紹介します!

12. 自宅で30日間フィットネスチャレンジ

App Store☆4.9(21万件)

✔︎筋トレ初心者はまずこのアプリから!

このアプリでは、ヒップアップや腕や全身のトレーニングというように鍛えたい部位別でコースが分かれており、各コースで30日間トレーニングを行います!

実際のトレーニングでは3つのレベルに分かれていて、それぞれでレパートリー豊かな種目が用意されています。

種目の指示や休憩のタイミングなども全て動画と音声で流れるので非常に分かりやすいです。

どんな運動すればいいのか分からないという方にオススメのアプリになっています!

インストールはコチラから↓

13. 筋トレカレンダー

App Store☆4.4(0.2万件)

GooglePlay☆4.0(0.01万件)

✔︎シンプルな筋トレ記録アプリ!

筋トレカレンダーは、その日行う部位を記録すると「足」「腹」といったマークがつきカレンダー全体を見た時にも非常に分かりやすい仕様となっております!

登録されている種目は基本的な種目しかありませんが、自分で新たな種目を登録することも可能なので記録をしていく上で不便なことはほぼありません。

運動に少し慣れてきた方にオススメです!

インストールはコチラから↓

14. 俺の筋トレ

App Store☆4.5(0.7万件)

✔︎筋トレを細かく記録したい慣れている方向け!

俺の筋トレはシンプルではありませんが、その日やるべきメニューが一目で分かったり扱っている重量をグラフで見れたりします。

その他にも、1セットごとに種目の回数を打ち込めるようになっているなど筋トレに慣れている方にとってはとても嬉しい機能がついています。

筋トレにかなり慣れてきたら使ってみるといいですね!

インストールはコチラから↓

15. Gohobee

App Store☆4.5(1.4万件)

GooglePlay☆4.2(0.1万件)

✔︎女性向け腹筋特化型アプリ!

女性の方でとりあえず腹筋を頑張りたいという方はこのアプリが一番オススメでしょう!

普通の腹筋やひねりやキープ種目をこなして、スゴロク形式でアイテムをどんどんゲットしていきます。

アイテムの内容は、キャラクターのスタンプだけでなくあらゆる追加機能があったりするので三日坊主の方も続けやすいです!

実際に腹筋するときはスマホをお腹においてスマホの傾きでカウントされていきます。

腹筋頑張りたい方は今すぐインストール!

インストールはコチラから↓

最強のダイエットアプリはこれだ!

ここまでで目的別でダイエットアプリをご紹介してきました。

この中で私が選ぶ一番のアプリをお伝えしておきます。

それは、“MyFitnessPal”です!

理由はいくつかありますが、まず検索を使って料理を探す際に検索結果がかなり多いので自分の作った料理に近いものが打ち込める点だったりそこから半人前など量を細かく調節できるといった点が気に入っています。

他にも栄養素が色々な種類のグラフで参照できるので細かくきっちり管理したい方にはもってこいのアプリです!

筋トレやっている方達にとって一番有名なのではないでしょうか。

気になる方はぜひインストールしてみてください!

まとめ|目的別の無料ダイエットアプリ

今回は、目的別のダイエットアプリについてお話してきました!

いかがだったでしょうか?

ダイエットアプリでしっかり管理することでより効果も表れやすくなっていきます!

食生活の改善も見込めそうですね!

また、ダイエットを成功させるには運動も大事なのでそこも忘れずにやっていきましょう。

もし食事と運動の両立が難しい方は、一度パーソナルトレーニングを受けてみることをオススメします!

パーソナルトレーニングでは、効率的なトレーニングに加えて正しい食事についても学ぶことができます。

運動初心者の方は特に通うべきでしょう!

おすすめのパーソナルトレーニングジムは「ハートボディ」です!

自重トレーニングのみならずフリーウエイトなどのレベルの高い筋トレも行うことができるジムです。

ハートボディは現在、神奈川県の湘南地域を中心に3店舗展開しており、確かな実績をもつパーソナルトレーナーのみが所属している、湘南地域で注目を集めているパーソナルトレーニングジムです。

  • ✔︎安心して通える全額返金保証

  • ✔︎糖質制限やファスティングなどといった「過度な食事制限」は一切ナシ!

  • ✔︎自分に合ったトレーニングとプロのトレーナーのサポートで理想の体を目指します!

こんな人におすすめ!

  • ・ひとりでは運動が続かないという方
  • ・食事の管理をお願いしたい
  • ・程よくモチベーションを保って痩せたい
  • ・きつい運動は苦手
  • ・変わりたいけれどどうしたらいいかわからない

トレーニングや運動初心者の方にこそ、ぜひパーソナルジムに通っていただきたいです!

トレーナーが正しい筋トレの取り組み方や、一人ひとりにあった食事などをサポートすることで、無理なく自分の体を変えることができます

無料カウンセリングを随時実施しているので、気になる方はぜひ一度お問い合わせください!

Contact ご予約フォーム

30秒で完了!
お問い合わせフォームへ