今流行りのリングフィットアドベンチャーはダイエットに効果的!

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皆さんは、自宅トレーニングを継続して行った経験はありますか?

運動初心者の場合、自宅でトレーニングすると言っても何をすれば良いのか分からなかったりモチベーションが維持できない方が大半だと思います。

なんとそんな方たちに向けたニンテンドースイッチのゲームソフトが2019年に発売されました。

その名も“リングフィットアドベンチャー”です。

果たしてゲームソフトでダイエットの効果は出せるのかについて解明していきたいと思います!

リングフィットアドベンチャーがダイエットに良い理由とは?

まず最初にリングフィットアドベンチャーの何が良いのか?

どんなゲームかということを解説しながらリングフィットアドベンチャーの良さについてお話していきたいと思います!

楽しくダイエットできるゲーム|ダイエット効果①

リングフィットアドベンチャーはただ単にトレーニングをやるのではなく、RPG風になっていて育成要素もかなり盛り込まれているゲームです。

なのでゲームを進めていくにつれて難易度も上がります。

運動初心者がトレーニングをする場合最初に何をやればいいのか分からないパターンがほとんどだと思いますが、このゲームソフトを使えばテレビ画面でフォームの見本を見ながらトレーニングをすることができるので気軽に正しく筋肉に負荷をかけやすいです。

RPG要素も含まれていて楽しく運動できるゲームソフトがこのリングフィットアドベンチャーです。

リングを使ってダイエット効果アップ|ダイエット効果②

このゲームでは、「リングコン」「レッグベルト」という2つのゲーム専用ツールを使ってトレーニングをしていきます。

リングコンとは、手で押すと変形するリングにスイッチのコントローラーを取り付けたものです。

このゲームではトレーニングを始める前のメニュー選択でもこのリングコンを使ってモードを選んでいきます。

実際のゲーム中ではジョギング中に持ったり腕のトレーニングの時に両側から押し込んだり外側に引っ張ったり他にもたくさんの種目で使われます。

一方、レッグベルトはその名の通り脚に巻くベルトでそれがセンサー代わりとなります。

例えばスクワットではそれなりに深くしゃがまないと1回にカウントされません。

このようなツールがあることで質の高いトレーニングが実現できるのです!

リングフィットアドベンチャーは実際どんなゲーム?

ここまでの話でリングコンを使ってトレーニングをしていくゲームだということがわかりましたが実際どういったゲーム内容になっているのでしょうか。

具体的にリングフィットの魅力についてお話していきたいと思います!

トレーニングをして敵を倒すゲーム

リングフィットアドベンチャーはトレーニング動作を行うことで敵のモンスターを攻撃して倒していくゲームになります。

このゲームにはいくつかのモードがありますがメインは“アドベンチャーモード”です。

基本的に、“トレーニングをして敵を倒す”のはアドベンチャーモード以外も変わらないのですがアドベンチャーモードにはRPG要素が含まれています。

クリアするごとにスーパーマリオのようにステージが解放されていき、クリア時やステージ内で獲得したコインで新しく“服”を買ったりできます。

服を新しく買うことで攻撃力や防御力も上がっていきステージもだんだんと難しくなっていくのです!

面白いゲーム要素もあり!

RPGといえばドラゴンクエストやファイナルファンタジーなどがありますが、大抵のRPGはモンスターによって弱点が違いますよね?

実はリングフィットアドベンチャーにもしっかりとそういった要素が含まれています。

モンスターによって、腕のトレーニングに弱いモンスターもいれば脚のトレーニングに弱いモンスターもいたりするわけです。

こういうゲームはトレーニングをすることがメインで作られているからRPG要素は面白味がないのではないかと思っていましたが全然そんなことはなく初心者でも運動を楽しく行える仕様になっているなと実感しました!

実際の評判

私の周りでは何人かリングフィットアドベンチャーの経験者がおりその中で実際に痩せたという方は8割くらいいます。

どのくらいやっていたのかを聞くと毎日やっている方や週3回はやっているという高頻度プレイヤーが多い印象です。

その方達はやはりゲーム要素が面白かったり声かけのおかげで頑張れたりと1人じゃ運動できないという方もこれならできるという声が多くありました。

モチベーションの低下により筋トレが続かないという方はぜひこちらも読んでみてください!

リングフィットアドベンチャーでどのくらい痩せられる?

リングフィットアドベンチャー欲しくなってきた方もいるのではないでしょうか。

では一番の目的の痩せるといった部分でどれほどの効果が見込めるのか?

最適な頻度なども解説しながらお話していきます!

1ヶ月で何kg痩せられるのか?

これは正直個人差がありすぎる問題なので一概に何kg痩せるなどとはいえませんが、周りの方たちの反応では1ヶ月で1kg前後といった感じです。

しかしこれはある程度の頻度で継続できた方の結果なので週1回しかやらない方はおそらく難しいでしょう。

そもそもこのゲームは1日30分の運動を3ヶ月行うとクリアできるようなボリュームになっています。

なので1ヶ月の短期な目標を決めるのも良いですが、3ヶ月後の目標もしっかり決めておきましょう!

トレーニング頻度が大事!

このゲームで結果を出した方は、毎日続けていた方が多いです。

最初のうちは筋肉痛のせいで連日行うのは難しいかもしれませんがせめて週3回以上は行った方が良いでしょう!

毎日夕飯前に30分といった形で毎日のルーティンとして浸透できれば最高です!

筋肉痛の時は痛くないところの部位を行うなどして工夫しながら継続していきましょう!

ゲーム以外で意識するべきこと

今まで運動習慣なかった方はリングフィットアドベンチャーを生活に取り入れるだけでその他の生活習慣は特に変えずとも痩せていきやすいです。

しかし、食事を意識できるのであればその方が効果が素早く出やすいです。

ダイエット初心者の方がいきなり食生活をガラリと変えるのは難しいと思いますので、まずは1日の総カロリーだけでも気にしてみましょう!

リングフィットアドベンチャーを選ぶ理由とは?

リングフィットアドベンチャーの類のソフトでもう一つ有名な“フィットボクシング”というゲームソフトがあります。

こういった同じような種類のソフトがある中でリングフィットアドベンチャーを選ぶ理由についてお話していきます!

フィットボクシングとの違い

まずリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの違いは運動の種類です。

リングフィットアドベンチャーは筋トレが主にメインですがフィットボクシングは有酸素運動メインの運動となります。

ゲーム内容としては、リングフィットはRPG要素が強く育成も楽しめる内容となっていますがフィットボクシングは音楽ゲームのようなゲーム性になっています!

値段もフィットボクシングの方がリングフィットよりも安いです。

【リングフィットアドベンチャーは ”こちら”

【フィットボクシングは ”こちら”

リングフィットアドベンチャーの動画はこちら!

目的にあったソフトを選ぼう!

まずは筋トレをやりたいのか有酸素をやりたいのかで決めるといいでしょう。

リングフィットは筋トレメインでRPG要素も盛りだくさんなので初心者の方も継続しやすいゲーム性になっています。

よって筋肉つけながら引き締めたいという方はリングフィットを選ぶと良いでしょう!

逆に、あまりお金かけたくない方やボクササイズが好きな方はフィットボクシングを選んでもいいかもしれません!

まとめ|リングフィットアドベンチャーのダイエット効果

今回は、リングフィットアドベンチャーのダイエット効果についてお話してきました。

いかがだったでしょうか。

この記事をみて買いたくなった方はぜひ買ってみてください!

そして一番大事なことは続けることです。

忙しい日でもなんとか1ステージだけはやりましょう。

買ったけど効果も実感しづらく続けることがなかなかできないという方は、モチベーションを上げてダイエットを継続することが大切です!

効果が出ないとモチベーションも上がることはないので、一度自分に合った運動方法や食事方法を知ることでモチベーションのアップにつながります。

ダイエット初心者の方で自分に合っている方法が分からないという方は一度パーソナルジムに行くことをおすすめしまう!

パーソナルジムでは運動と食事両方の指導を受けることができ、モチベーションも維持しやすいです!

おすすめのパーソナルジム

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トレーニングや運動初心者の方にこそ、ぜひパーソナルジムに通っていただきたいです!

トレーナーが正しい筋トレの取り組み方や、一人ひとりにあった食事などをサポートすることで、無理なく自分の体を変えることができます

無料カウンセリングを随時実施しているので、気になる方はぜひ一度お問い合わせください!

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