ビタミンについて知ろう|パーソナルトレーニングジム藤沢

こんにちは!

ハートボディ トレーナーの青山幹汰です。

今日はビタミンについて話していきます。

パーソナルトレーナー青山幹汰|藤沢鵠沼海岸パーソナルトレーニング・ダイエットジム

ビタミンとは

みなさんはビタミンと聞いたら体にとって大事なものというイメージがあると思います。

車をイメージしてみてください。

栄養素を車に例えると、タンパク質は車体の材料。そしてビタミンはエンジンオイルといった位置付けになります。ちなみに糖質はガソリンです。

まず一番大事なのが車体なので、タンパク質がやはり最優先でとるべき栄養素です。

エンジンオイルは少なくても車は走りますが車にとって大きな負担となります。

人間も同じです。ビタミンが不足していると体の機能を悪化させてしまいます。

例えば、怪我が治りにくかったり肌のシミができやすかったりと何となく悪いことが起きやすくなります。

逆にしっかり摂れていれば風邪を引きにくくなったり睡眠がよくなったりと色んな効果を得られます。

 

次回もお楽しみに。

この記事の監修者

ただ筋⾁を鍛えるだけでなく、トレーニングの最中に意識するべき「呼吸」の仕⽅だったり、体の動きにも着⽬しながら、 「動きやすい身体」を⽬指します!

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