【マグネシウムオイル】筋肉痛や身体のケアに効果的なマグネシウムのメリット5つ

マグネシウムのマーク


皆さん、こんにちは!!
藤沢 鵠沼海岸 の パーソナルジム
「Heart x Body」 パーソナルトレーナー
岩崎滉矢です。

パーソナルトレーナー岩崎滉矢|藤沢鵠沼海岸パーソナルトレーニング・ダイエットジム


リモートワークが増え、室内で過ごす機会が多くなってきましたね。
それに伴い、運動不足になる方が増えてきています。
また、デスクワークで同じ姿勢を維持し続けた結果
肩こりや腰痛などの不定愁訴を抱える方も多くなってきている印象を受けます。

今回はそんな運動不足や不定愁訴などの悩みを抱えた方に
オススメなアイテムを紹介いたします。

マグネシウムオイルのメリット5つ

マグネシウムが書いてある黒板と野菜

①片頭痛の改善


マグネシウムは片頭痛に効果的と言われています。
とある研究では片頭痛持ちの方はマグネシウムが不足している傾向があったとのこと。

マグネシウムオイルを肩や首、背中の上部にマッサージしながら塗ると効果的ですよ。

②良質な睡眠につながる


カラダには交感神経と副交感神経と大きく2つあります。
車で例えると交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役割を担っています。

良質な睡眠につなげるためにはブレーキの役割を担っている
副交感神経を優位にする必要があります。

マグネシウムは神経系や脳内の受容体にきくと言われていて
副交感神経を優位にして、カラダがリラックスモードに入りやすい状態をつくってくれます。

不眠症や寝つきが悪い方はマグネシウムオイルを使ってみると
良い方向に変化が出るかもしれません。

③肌色の改善

マグネシウム


肌のくすみや化粧のりが悪いなどの悩みをお持ちの女性の方
もしかしたらマグネシウムオイルがそのお悩みを改善するかもしれません。

なぜなら、マグネシウムには
血流促進と肌の脂っぽさを抑えてくれる効果があるといわれているから。

血流が良くなることによって新陳代謝がよくなるので
肌色が明るくなったり、くすみ改善につながってきます。

また、肌の脂っぽさを抑えてくれるので
にきびなどの肌トラブル改善にも効果的です。

④血圧低下の効果


マグネシウムにはわずかにではありますが
血圧を下げる効果があるといわれています。

要因としてあげられるのは
マグネシウムの効果である血流促進や
副交感神経を優位にしてくれること。

高血圧でお悩みの方はマグネシウムオイルを
使ってみるといいかもしれませんね。

⑤天然のデオドラント効果

マグネシウム


マグネシウムには皮脂を分解してくれる効果もあります。

身体の皮脂は臭い体臭のもとになりやすいため
汗をかきやすいこの季節、気づかないうちに
臭い嫌なにおいを放っている可能性があります。

そういった嫌なにおいを避けるためにオススメなのが
マグネシウムオイルをお風呂に入れることです。

入浴自体にも身体の皮脂を洗い流してくれる効果があるので
マグネシウムオイルを入れることでさらなるデオドラント効果が期待できます。

マグネシウムオイルの使用について

マグネシウムとスプーン

~使用方法~


使用方法はシンプルで筋肉痛などの
カラダの気になる部位にマッサージしながら塗り込むだけ。

ちなみにスプレータイプのマグネシウムオイルを使うと
背中などの自分一人では塗りづらい部位にも塗布することができます。

~注意点~


傷口に塗るのは避けましょう。

基本的には身体のどの部位にも使用はできます。
ただ、顔に塗るときは目に入らないようにだけ気をつけましょう。

またマグネシウムを肌に塗った後、ピリピリすることがあります。
肌が赤くなったり炎症を起こしたりしていなければ異常はないので
心配せず使用して大丈夫です。

肌が腫れたり、異常を感じた場合は速やかに病院で診てもらいましょう。

オススメのマグネシウムはこれだ!!

マグネシウムオイルスプレー


最後に私が使用しているマグネシウムオイルを紹介します。

私が使用しているこちらのマグネシウムオイルは
ピュアマグネシウムオイルで不純物を取り除いているため
敏感肌の方でも使用することができる優秀なアイテムです。

また、スプレータイプなので
塗りづらい部位にも使用することができます。

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