【姿勢が悪いとヤバい!?】不良姿勢が招く5つのデメリット

皆さん、こんにちは!!
藤沢 鵠沼海岸 の パーソナルジム
「Heart x Body」 パーソナルトレーナー
岩崎滉矢です。

パーソナルトレーナー岩崎滉矢|藤沢鵠沼海岸パーソナルトレーニング・ダイエットジム


今回は姿勢が悪いこと(不良姿勢)によって招いてしまう
デメリットをまとめた内容になってます。

どんなデメリットがあるのか把握することで
姿勢を気にして日常を過ごすキッカケにしてもらえたら嬉しいです。

スマホの使い過ぎは不良姿勢を招く??

パソコンを見てる女性

スマホ、PCを利用する機会が増えてきた昨今。
そういうデジタル機器の利用率が高まるにつれて姿勢を崩す人が増えてきました。

また、肩こりや腰痛などの不定愁訴を持った
10、20代の若年層も増えつつあります。

スマホやPCの利用がどのような悪い姿勢を招いてしまうのか?
デメリットを学びながら考えていきましょう!!

肩こりの一番の要因は”猫背”

姿勢のイラスト

先ほどの項ではスマホやPCの利用が悪い姿勢を招きやすいとお話しました。

では、なぜスマホやPCの利用が悪い姿勢を招いてしまうのか?

察しの良い方なら分かるかもしれませんが
それは前かがみの姿勢になりやすいからです。

前かがみの姿勢になることによって
一番招いてしまうのが”猫背”という姿勢です。

”猫背”という言葉を聞いたことある方、多いと思います。
肩こりや腰痛の要因としてよく上げられていますね。

なので、スマホやPCの利用が多い方は
そういう姿勢を招きやすいということを知っておきましょう!

不良姿勢が招く5つのデメリット

肩こりに悩む女性

ここからは不良姿勢が招く5つのデメリットを知っていきましょう。

①太りやすくなる


猫背の姿勢はイメージしてもらえるとわかると思いますが
背中が丸まり、腹筋と背筋が使えてない状態です。

腹筋と背筋が使えていないということは
身体の体幹部の筋肉を使っていないということなので
消費カロリーが下がりやすく(代謝が悪い)なります。

消費カロリーが下がる(代謝が悪い)ことは体脂肪の増加につながります。

また、猫背の姿勢は内臓を圧迫するので
本来ある内臓の位置から下がります。

そのことによってポッコリお腹になりやすく
見た目の面からも肥満体型に見えやすくなってしまいます。

②肌荒れ


不良姿勢は肥満だけでなく
肌荒れも招きます。

理由は先ほどもお話した
猫背の姿勢が内臓を圧迫してしまうことで
代謝が悪い状態を招いてしまうから。

代謝が悪いことは
身体の老廃物が流れにくいことにつながります。

身体に老廃物がたまってしまうと肌荒れなどの
肌トラブルを招きやすくなってしまいます。

③むくみ・たるみ


不良姿勢による代謝悪化によって
血液、リンパの流れも滞ります。

そのことによって
むくみ・たるみを招きやすくなってしまいます。

肌荒れやむくみ等
女性にとってはかなりシビアな問題だと思います。

日頃の姿勢がいかに大切か分かりますね。

④老けて見える


デメリット①~③があわさった結果
実年齢より老けて見えてしまうという
デメリットも考えられます。

また、猫背の姿勢は印象も悪く見えてしまいがちです。
営業職や接客業をされている方は
仕事の成果に関わってくるので気にかけてみましょう。

⑤肩こりや腰痛を招いてしまう


このデメリットに関しては
ある意味イメージ通りですね。

猫背の姿勢は肩こりを招き
最終的には腰痛も招きやすくなってしまいます。

なぜ猫背が肩こりや腰痛を招きやすくなってしますのか?
それは不良姿勢が関節や骨に負荷がかかりやすい状態だから。

健康的な生活を送るためにも普段から姿勢を意識していきましょう!!

まとめ

背伸びする女性

不良姿勢が招く5つのデメリット


①太りやすくなる
②肌荒れ
③むくみ・たるみ
④老けて見える
⑤肩こりや腰痛を招いてしまう



後日、良い姿勢とはどんな姿勢なのかについても
お話していく予定です。

楽しみにしていてください!!

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