腸を整えるならこれだ！今流行のプロバイオティクスとは？

コラム 2020年9月4日

皆さんこんにちは！
ハートボディ藤沢鵠沼トレーナーの濱野です！

今回は今流行の「あれ」ついてお話します！

便秘で困っている方、腸内環境を整えてくれる微生物を知っていますか？
整腸剤ばかり飲んでその場しのぎしている方もきっと多いはず！そんなあなたにぜひ知っていただきたのがこの「プロバイオティクス」。腸内フローラのバランスを整えれきれいな自分になろう！

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスとは「腸内フローラのバランスを整え、人間の体に好影響を与える生きた微生物」の事を言います！

「腸内フローラ」のフローラ（flora）とはお花畑という意味で、菌が多く生息している状態を顕微鏡で覗くとお花畑のように見えることからその名が付けられました。

菌の種類は大きく3つに分けられ、善玉菌・悪玉菌・日和見菌があります。
これらの菌が多く生息している状態のことを表します。

これら３つの菌はいずれもなくてはならない菌なのですが、食べ過ぎや飲みすぎで悪玉菌が増えやすくなってしまいます。そこでプロバイオティクスが働きかけることでバランスを整えてくれるのです！

プロバイオティクスは腸内細菌学会によって定められており次のような項目があります。

これらの項目に当てはまらないのに商品に記載されている場合がございますので、そこは注意が必要です！

プロバイオティクスはカラダにどんなに働きをしてくれるのでしょう？
今回は５つの作用をご紹介します！

これらがプロバイオティクスを摂取することで得られる効果となります。

腸内環境は目に見えないため見落としがちなところ。しかし「腸は第2の脳」と言われるくらい大切なもの。
脳内環境が悪かったら皆さん期にしますよね。笑
それと同じくらい腸内環境も整えなくてはならないのです！

プロバイオティクスは腸内環境を改善してくれる大事な要素ですので積極的に摂取しましょう！

腸内環境についてはこちら↓

今回は人間の体に好影響を与えるプロバイオティクスについてお話しました！

目に見えない部分でいちばん大切なのは「腸」です。
皆さんもぜひ腸内環境を良くして健康を手に入れましょう！