腸を整えるならこれだ!今流行のプロバイオティクスとは?

皆さんこんにちは!
ハートボディ藤沢鵠沼 トレーナーの濱野です!

今回は今流行の「あれ」ついてお話します!

便秘で困っている方、腸内環境を整えてくれる微生物を知っていますか?
整腸剤ばかり飲んでその場しのぎしている方もきっと多いはず!そんなあなたにぜひ知っていただきたのがこの「プロバイオティクス」。腸内フローラのバランスを整えれきれいな自分になろう!

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスとは「腸内フローラのバランスを整え、人間の体に好影響を与える生きた微生物」の事を言います!

腸内フローラって?

藤沢パーソナルジムハートボディ|菜の花|トレーニング

腸内フローラ」のフローラ(flora)とはお花畑という意味で、菌が多く生息している状態を顕微鏡で覗くとお花畑のように見えることからその名が付けられました。

菌の種類は大きく3つに分けられ、善玉菌悪玉菌日和見菌があります。
これらの菌が多く生息している状態のことを表します。

これら3つの菌はいずれもなくてはならない菌なのですが、食べ過ぎや飲みすぎで悪玉菌が増えやすくなってしまいます。そこでプロバイオティクスが働きかけることでバランスを整えてくれるのです!

プロバイオティクスは腸内細菌学会によって定められており次のような項目があります。

  1. 安全性が保証されている
  2. もともと宿主の腸内フローラの一員である
  3. 胃液、胆汁などに耐えて生きたまま腸に到達できる
  4. 下部消化管で増殖可能である
  5. 宿主に対して明らかな有用効果を発揮できる
  6. 食品などの形態で有効な菌数が維持できる
  7. 安価かつ容易に取り扱える

詳細はこちら↓
公益財団法人 腸内細菌学会

これらの項目に当てはまらないのに商品に記載されている場合がございますので、そこは注意が必要です!

プロバイオティクスの作用

おなか

プロバイオティクスはカラダにどんなに働きをしてくれるのでしょう?
今回は5つの作用をご紹介します!

  • 便秘・下痢の改善
  • 動脈硬化の予防
  • 免疫機能向上
  • アレルギーの抑制
  • 乳糖不耐症の改善

これらがプロバイオティクスを摂取することで得られる効果となります。

腸内環境は目に見えないため見落としがちなところ。しかし「腸は第2の脳」と言われるくらい大切なもの。
脳内環境が悪かったら皆さん期にしますよね。笑
それと同じくらい腸内環境も整えなくてはならないのです!

プロバイオティクスは腸内環境を改善してくれる大事な要素ですので積極的に摂取しましょう!

腸内環境についてはこちら↓

おすすめのプロバイオティクス

僕がおすすめするプロバイオティクスは、
カルフォルニアゴールドニュートリションが販売する「LactoBif(ラクトビフ) プロバイオティクス」です!

こちらはiHerbでもっとも人気のプロバイオティクスとなっており世界各国で爆発的な人気があります!
ちなみに僕も摂取しています!

購入希望のかたはこちらから↓
https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64009

プロバイオティクス

まとめ

今回は人間の体に好影響を与えるプロバイオティクスについてお話しました!

目に見えない部分でいちばん大切なのは「腸」です。
皆さんもぜひ腸内環境を良くして健康を手に入れましょう!

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