ダイエット中の方必見!低カロリー高タンパクなお菓子【パリパリささみチップス】

こんにちは!

突然ですが、これまでにダイエットの経験をしたことがあるでしょうか?

ダイエットを決意して、実践していく中で一番辛い壁が食事であることは言うまでもないと思います。誰しもつまずいてしまうのは好きなものがなかなか食べれず、お菓子なども好きだが食べれない中で我慢ができなくなってしまうと言うことがたくさんあります。

そこで今回紹介するのはパリパリとした食感がまるでポテトチップスの様!

ささみチップスです!

1.ささみチップスの良さ

ダイエットの経験のある方であれば一度はささみを意識して食べたことがあるのではないでしょうか。

しかし、

「ささみに飽きてしまった…」「ささみを食べるのが苦になってきた…」

と言う思いをしたことがある方も少なくないと思います。

今回のささみチップスはささみの良さである低カロリー高タンパクという特徴を残したまま、パリパリな食感でまるでお菓子を食べているようにささみを食べることができるため、小腹が空いた時のおやつに最適です!

2.なぜ低カロリーなのにパリパリ?

パリパリの食感というと油であげていてカロリーが高くなってしまうのではないかと思うかもしれませんが、このささみチップスは油を一切使わずに電子レンジを使うだけで作っているため低カロリーを実現することができるのです。

ではどのようにして作っているのはレシピはこちら!

3.ささみチップスのレシピ

①筋取り

筋が残っていると食べるときに食べづらさが残ってしまうため、筋を取りましょう。

②潰す

ささみを適当な大きさに切り、クッキングシートの上に乗せ、上からラップを被せます。(ささみ切らずにそのままでもできるのでお好みでいいです。)

そしてささみを潰していきます!潰す、伸ばすという感じです。

ささみチップスのパリパリ感を出すためにはこの工程が一番大切です。どれだけこの作業の時にささみを薄くできるか。それがこの料理の勝負どころです。

③味付け

ささみを薄くできたら、ラップを外し味付けをします。シンプル塩コショウをを振っても美味しいですし、美味しそうな味付けのパウダーなどがあればそれを振っても美味しくできると思います!お好みです。

④チン

最後はささみをパリパリにすべく電子レンジでチンしていきます。500W3分を目安にチンします。

これはささみの薄さなどによっても変わってくるため、様子をみながら追加チンをしていきましょう。

⑤完成

これで完成!!

全行程合わせて10分程度でできるためとても簡単にできます。

 

以上がささみチップスの全てになります。

簡単に作ることができ、アレンジもしやすいため色々な味を楽しむこともできますし、ダイエットの時でもなんの罪悪感もなく食べれるためぜひ一度試してみてください!

動画もあるので是非みてください!

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